现如今，随着人们健康意识的不断提升，有关“养胃”的话题在养生界可以说是最出圈的一部分了。
在大众的传统认知观念里，养胃只有在人体出现了明显的腹痛、腹胀、消化不良以及排便干燥等不良症状时，才需要开始进行，而在其他时候，无需进行过多的干预，可这样的“养”，虽然对于“”治疗能起到关键性作用，但在预防胃病方面，往往就显得有些滞后了。
此外，在日常生活中，人们所认为的一些“养胃秘诀”，或许并不能起到很好的养护效果，反而还会使“养胃”变成“伤胃”，比如以下这4种常见的“养胃坑”，就希望大家能够及早认识、及早避开。
误区一：胃病患者必须少食多餐
摄入的食物进入胃部后，不可避免地会对胃黏膜造成一定程度的刺激，此时，胃酸以及胃蛋白的分泌水平会明显增加，而这对于患有胃溃疡以及胃糜烂的人来说，不良影响其实是比较大的，对于这种情况，不少人认为只要在饮食方便坚持做到少食多餐就可以了。
但实际上大可不必，其实只需在饮食上做到定时定量，避免出现暴饮暴食或者极度饥饿等现象就可以了。
一般来说，只有存在严重消化不良以及胃下垂或患有慢性胃炎的患者，在生活中才需要严格遵守少食多餐的饮食定律。
误区二：胃不好的人需要完全拒绝辛辣食物
很多人在患有胃部疾病后，都会第一时间决定完全戒掉对辛辣食物的摄入，以免自己在摄入这类食物后，会导致胃部受损的程度不断加深，虽然这种想法并非完全错误，但大家也需要做到辩证看待。
据相关临床研究表明，低浓度的辣椒素能够在一定程度上促进胃黏膜的血液流通，进而使得胃黏膜能够更好地合成，并释放出前列腺素，而前列腺素又能够反作用于胃粘膜合成。
与此同时，低浓度辣椒素还能在一定程度上起到呵护胃黏膜的作用，因此，即便患有胃病，也没有必要对辣椒“一刀切”，只不过，对于高浓度辣椒来说，确实应该做到完全拒绝摄入。
误区三：喝牛奶就能养胃
在日常生活中，有很多人认为喝牛奶能够很好地养胃，可以中和胃酸，并且还有利于帮助修复消化道溃疡。
但事实上，牛奶的养胃功效，并不是在任何条件下都完全成立的，因为牛奶的摄入往往也会促进胃酸分泌，如果牛奶中含有乳糖成分，那么还可能会使人出现腹泻、腹胀等症状，尤其是体内乳酸酶本就有缺失的人，更不宜过多摄入牛奶。
另外，对于患有十二指肠溃疡以及食管炎、胃溃疡等疾病的患者，由于其本身胃酸分泌量就过多，若想呵护胃部健康，就更应该远离牛奶。
误区四：胃不好的人只能吃素食，不能吃肉
相比于肉食，素食中的蛋白质含量会低很多，并且吸收利用率也会更差，长期吃素食，往往会增加胃部的负担，而且，蔬菜中所含有的膳食纤维主要为可溶性膳食纤维以及不可溶性膳食纤维。
就可溶性膳食纤维来说，它对胃肠道有一定的刺激性，虽然肠胃功能不太好的人在日常生活中可以适当吃一些，但也不能过量摄入；而就不可溶性膳食纤维来说，它对人体胃肠道造成的刺激往往会更大。
由于其过于粗糙，所以消化起来也会比较困难。而肉类食物中的蛋白质不仅含量丰富，质量也更好，因此，往往更适合患有胃部疾病的人食用。
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